Aeon 12蚊店甜品工具概覽 - 20元打蛋器? 400次咖啡發泡器?

最近大家為了保持社交距離乖乖留在家中👪
開始有很多 煮食潮 甜品製作潮 400次咖啡潮👅

我也在12蚊店買了一些小工具想和大家分享, 一共$92😝

當中的打蛋器也許最令人懷疑它的可行性
所以我也拍了一段實測片 😂

當牛油果遇上雞蛋 - 營養成份

圖片來源: https://www.inspiredtaste.net/23087/easy-avocado-egg-salad-recipe/

(也可以在這連結找到食譜呢!)

牛油果

1. 高熱量，大部份熱量來源自脂肪，脂肪含量相等於6茶匙油份，其單元不飽和脂肪酸（好脂肪）所佔比例約七成 。
2. 含有鉀質、維他命C、維他命E、隱黃素和胡蘿蔔素
3. 牛油果所含膳食纖維素非常豐富，一個牛油果已能提供到成年人每天建議攝取量的1/3。

營養成份（1個牛油果，約209克）

熱量 （千卡)	碳水化合物 （克）	總脂肪（克）	單元不飽和脂肪酸（克）	多元不飽和脂肪酸（克）	蛋白質（克）	膳食纖維素（克）	鉀質（毫克）	維他命C（毫克）	維他命E（毫克）	隱黃素（微量毫克）	胡蘿蔔素（微量毫克）
322	17	29.5	19.7	3.65	4	13.5	975	20	4.16	545	125

USDA National Nutrient Database for Standard Reference Release 21

綜合上述營養資料，牛油果：

• 增加熱量攝取，有助預防及改善體重過輕；
• 含有單元不飽和脂肪酸，有助降低血液壞膽固醇；
• 含有膳食纖維，有助維持腸道健康；
• 含有豐富鉀質，可助改善高血壓情況；
• 含有抗氧化劑如維他命E、隱黃素和胡蘿蔔素，可減低體內游離基活躍度，減慢老化過程。

100天挑戰 - 100 Days Challenge [附有免費表格下載]

為了鼓勵自己更堅持去實現小目標，

我自製了100 days challenge的表格去鼓勵及提醒自己!


我希望每天花上45分鐘左右完成我兩個小小的挑戰，

分別是每天練習鋼琴-30min.，及做拉筋加一些訓練-15min. (因為我的筋很緊而且常常抽筋..),

期望100天後我甚至會練成一字馬 (哈哈)


我希望未來每天都會在instagram 分享自己的進度

路過的歡迎給我留些鼓勵的話，我會十分感激


我在下面也放了我自製四款的簡單小表格供大家免費下載

[這是A5 size的表格, 但我把它印到A6 size我覺得剛剛好呢]

我也誠邀路過的你跟我一起做這個挑戰




[我相信每天一點點的堅持，將來會有意想不到的收穫！]

第一篇

之前試用了wix 作我的部落格
但自從它更新了以後就很難操作
再無法用手機去發佈新的文章
最後找到了這個, Google的Blogger
就試試在這裡重新開始一片小天地吧

大家好,我是裴璦欣,以後請多多指教.